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yoga

 El Yoga es, prácticamente, un estilo de vida saludable que permite fortalecer el cuerpo, la mente y el espíritu por medio de posturas beneficiosas (asanas) y a través de la respiración y meditación. Uno de los múltiples beneficios que el yoga puede atribuirnos son:

ELASTICIDAD:

A través de las asanas y los estiramientos, aumentamos, en gran medida, la elasticidad y nos ayuda a encontrar el equilibrio físico.

Fortaleza:

Tonificar cada parte de nuestro cuerpo.

No solamente nos ayuda fisicamente ,sino tambien nos aporta beneficios psicológicos. Mejora de la circulación sanguínea . A parte el yoga produce una sensación de bienestar y seguridad. 

Estos son algunas de las múltiples  características : 

  • Concentración: la realización de las posturas de yoga, profundiza y contribuye a la concentración, la memoria y la atención.

  • Resistencia: la práctica regular incrementa la capacidad de trabajo.

  •  Reduce la presión arterial.

  • Beneficia a personas con problemas respiratorios.

  • Con la práctica de yoga tranquilizas tu mente y la llenas de paz,  esto es muy efectivo para aquellos que tienen problemas para conciliar el sueño.

  • Gran variedad de conocimientos y atributos 

  •  Alivia el dolor. Su práctica regular incrementa la producción de endorfinas, fomenta la relajación del organismo y disminuye  la inflamación de las extremidades. La combinación de estas tres, reduce la sensación de dolor en el organismo.